哺乳期的妈妈钙质流失的非常快,这个时期就要补充足够的钙,缺钙的明显表现就是腿抽筋、乏力、手足麻木、腰背疼、风寒湿疼、关节痛、尤其是膝盖疼,还有的像是贫血一样的,头晕眼花,还有的还会伴随着水肿和乳汁分泌不足等现象,这些都是缺钙的现象。 就要及时补充钙质。我给大家介绍一种我们生活当中最简单、最省事、又省钱的补钙方法:把虾米皮冲洗干净后控水,小火再干锅里炒干加工成粉装起来,每天吃一汤勺就够一天的钙质需求,简单的就是一天有十到十五个小虾米皮就够,不管你怎么吃都可以。有营养专家说过,正常人一天有十个虾米皮就可以,哺乳期的妈妈就多吃几个了,应为还有宝宝的需求量。 宝宝可以在一周半后用虾米皮补充钙质,过敏体质的宝宝除外,要先尝试,不过敏了才正式吃。
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