精初产7小时开十指，40分钟顺产6斤2两女宝无侧切，超详细产经…

注：“少女”是我给我先生起的昵称

大家都说生孩子的痛很快就会忘，所以我还是趁没忘赶紧写一下吧…

最后一次产检（周四）医生直接开了住院单，说下周三还不生就住院。顿觉时间紧迫，下午就去买了想吃的甜甜圈，逛着超市买了些很久没吃的零食。当天晚上也放纵自己没做瑜伽，懒洋洋在沙发上呆着，不过甜甜圈晚上吃还是觉得对不起良心，留着当早餐。第二天早上五点多觉得肚子疼想大便，闭着眼去蹲厕所，蹲了半天也没什么结果，最后这几天本来就便秘而且偶尔也会有这种感觉的宫缩，所以完全没在意。擦拭的时候才发现有点流血，略一惊，但立刻也淡定了下来，所有的科普和孕妇课都说见红后也可能一周才发动。总之那会儿还是很困，无论当天发不发动都还是补觉先吧。躺下后发现这种好像要大便似的肚子痛竟然有规律地间歇一会儿痛上十几秒，难道真是宫缩来了？肯定是睡不着了，要真是发动了补充体力多吃最重要了，再说昨天买的甜甜圈还没吃呢！于是果断起床吃饭！吃了一堆甜食…再腌上菠萝！期间有痛宫缩依然一会儿一阵。到9、10点多宫缩变成规律地十几分钟一次，每次2、30秒，我开始纠结是不是该去医院了…问了问生过的同事，人家果断劝我快去医院，说今天是周五还能有多点大夫，到周末没大夫了你要需要剖腹产就麻烦了。少女已经去上班了，不过一早我就跟他说做好准备也许今天要发动。打电话给我妈，好像是把她从床上叫醒的，她还迷糊地说那你们先去，我无奈地说少女上班了好吗，我妈才醒过来说去叫她男人（除了少女，家里就他会开车了）。婆婆听我打完电话，略坐立不安起来，我淡定地跟她说那我收拾收拾准备去医院了，在收拾的时候却略微手抖…穿衣时出于微妙的不服心里还特意穿了件青春活泼的帽衫…准备妥当后一边吃着菠萝一边等着我妈他们，婆婆在一旁局促地无言看着我。我当时想的只有如果这就要生了，这样（吃）算是比较完美地告别孕期生活了吧…

然后去了医院（走的时候还剩四块菠萝没吃下真是略遗憾…），到达的时候还是十几分钟宫缩20秒的节奏，但有那么几次宫缩已经可以让我略微咬牙了。直接从单位搭地铁过来的少女给我挂急诊时迫不及待就跟人说“孩子要出生了！”…因为是上班日挂完急诊竟然还要走到门诊去找大夫…还好宫缩还不是很强烈…总之我就在这种状态下穿过拥挤的妇产科走廊插队到大妈前面找到大夫给我内检，旁边站着一年轻的实习男学生…虽说怀孕后我基本就没羞耻感了但被这么个年轻小哥看着还是有点让人羞涩啊…之后被安排去做胎监（即使是急诊大夫也不忘开收费单让我先做着但家属去交费…），说是如果有宫缩了就让我住院。胎监时半天也没宫缩，我还想娃儿你这又是逗我玩儿呢…结果又要白跑一趟了么…到最后才忽然来了一次让我嘶嘶咬牙的宫缩，看数据好像强度才60几…据说真痛起来是会破表的，我当时就抖了…大夫看了结果后果断让我住院了，一边说“你赶紧歇着吧别到处走了，你的宫颈很软会开得很快”我当时还没有完全领悟这话的意思，甚至还有点将信将疑，仔细看了看大夫在病历上写的是开了一指，当时觉得至少开指了就不错了。总之就这样办了住院，具体的住院手续是少女办的，我则是在产科病房里又接受一次内检和胎监。负责我的是一个挺漂亮的年轻女大夫，性格颇为活泼，录入信息时电脑不给力这大夫还当我面爆粗呢…内检的时候大夫欢快地说“呀喝不错呀～宫颈软软的～我就喜欢你这种来了就能生的～就今天的事吧～”然后让我在病房歇着，五分钟宫缩一次的时候叫护士给我查。当时已经中午11点了，所以我还是有点怀疑这说法…不是都说初产妇要痛上十几个小时么…后来还填了一堆表签了一堆字才算办好入院，我就在想这要是疼得不行了才来的可怎么整…

想到可能是最后的放纵，中午饭我果断选择了念想了好一阵的汉堡王大吃特吃了一番（。）午饭过后我还悠哉悠哉刷微博微信直播情况聊天等等，等想到应该睡觉休息的时候宫缩逐渐加强了起来…每次来的时候我已经很难做到什么深呼吸放松了，手上有什么就攥着什么，一身冷汗，这时候的疼痛程度大概相当于比较严重的姨妈疼，而且躺下更疼，我就只好一直盘腿坐着，后来听说这的确是相对能缓解点的姿势。挨到5分钟疼一次的时候我乖乖地去找护士。我这人有个毛病…总是喜欢塑造自己坚强独立的形象，我觉得既然在宫缩间隔的5分钟里就没事人一样，护士站又就在病房对面，那就自己走过去好了，多走走有好处。结果护士斜眼看着我说：“你看起来没事啊，等疼得再频繁点再叫我，10分钟3次的时候吧”…你大爷的…而后来的经历更加让我觉得人真的不能太要强也不能太好说话，至少当时就应该强硬要求她检查。到了下午四五点差不多就是2、3分钟一次每次40秒了，这时候已经根本特么地做不到深呼吸了…我自认还是比较会放松的，每次内检都因为放松得好，从来不觉得像有些说的那么疼。但这会儿真是做不到了…宫缩早已经超过了姨妈疼的极致，至少我大姨妈最疼的时候也还可以坚持着不呻吟，现在则是在努力（但不知有没有做到…）的深呼吸吐气时忍不住地要呻吟，也再没心思刷微博聊天了。叫来了护士，正好护士长也来了，我苦笑着说快给我查一下吧好疼啊…结果护士长直接就说“看你这表情就知道还早呢，宫缩强的时候你还能笑？”然后让我躺着她把手放在我上腹部感觉宫缩强度，据她说虽然痛的是小腹，但宫缩的力量其实是从上腹两边开始向中间绷紧再向下挤压，上面只是变硬但不觉得疼，等这力量集中到小腹那一小块地方就剧痛了。摸完后护士长不屑地说：“你这宫缩强度根本不行！你这也就摩天大厦刚开始挖坑打地基呢，万里长征刚起步！你这上腹还是软的，知道要什么程度才够吗？”说着她用力敲了敲桌子，“得硬成这样！”我当时绝望得都要哭了…但现在回头看真的还是应该坚持要她内检查开指的，毕竟之前大夫说的就是5分钟一次时就该查了，每个人情况不一样，只有给你检查过的大夫才知道你的具体条件。总之我当时就那么咬牙继续等了下去…不过护士长虽然说话强硬人还是挺好的，告诉我还是应该尽量深呼吸深吐气，以及这么盘腿坐着按摩会阴的确是相对会缓解一些，并且让我赶紧多吃东西，当药也要吃下去。到了6点我已经疼得连看时间的力气都没有了，估计间隔时间也就1分钟吧，疼起来就觉得好像有无数铁手紧紧揪着小腹的每一块肉，同时整个肚子都好像变成了一个膨胀着的铁球往下挤着要撑开我的宫颈和身体。我真恨不得给肚子拉上一刀，但肚子那种梆硬的剧痛让我忍不住怀疑连刀都刺不穿它…我整个人各种乱动，甚至试图站着跪着，想要找到相对舒服的姿势，颤抖着努力深吸气，在深呼气时忍不住呻吟得越来越大声，一边眼泪哗哗往下掉。护士长经过时还对我说：“诶对，这个表情还差不多”……我也努力尝试在疼的时候回忆和少女一起旅游时的美好回忆，蓝天碧水白沙滩什么的，这招还是管用了几次。曾经在科普书上看过说不要觉得那是疼痛，而在每次宫缩来的时候想“啊，那种舒服的感觉来了”，这个我就觉得…那得是多自欺欺人啊！！

北京医院很没人性地规定孕妇是不准有人陪护的，快生了也不行，家属只有4点到6点来探视，一次一人。这期间我妈和少女轮流进来过，但其实有他们在也并没什么意义。少女一直试着跟我聊天觉得这样能分散我的注意力，但我疼起来根本连话都没力气说，都不想理他…所以我们的对话就是，宫缩间隙时是正常的，然后就见我忽然断了话题哼唧起来少女帮我擦着眼泪…我妈当然知道这是怎样的疼，知道干啥都没用，只能无奈地看着我呻吟一边说“唉…这真的没办法…”

六点多一个护士来给每个病床发温度计让测体温，看了眼手上的本子问我肚子疼不疼，我无力地点头，又问我多久疼一次，我说我不知道疼得没力气看，护士没好气地说“你自己都不知道我们怎么弄”，你妹的你们这儿连个钟都没有还怪我！我就说感觉一分钟一次吧，护士便说一会儿过来给我查一下，让我先把饭吃了。于是咬牙开始吃饭，我倒是还能有心思感觉到菜太咸我也挺佩服自己…总之那顿饭我就是在宫缩间隙的一分钟里挂着眼泪大口大口扒拉进嘴里宫缩来了就把饭碗一放又开始呻吟…吃完饭后宫缩再来时我真的就觉得再也撑不住了，大声呻吟着按了呼叫器，但不知是不是当时护士都吃饭去了，半天没人理我。隔壁床保胎的孕妇和她男人看着我喊脸都绿了…过了一会儿护士终于来给我内检（话说我真觉得内检一点都不疼，也就是不舒服，但听说有人觉得内检比宫缩还疼…），我都疼成这样了还让我自己翻找出垫子铺床上躺下（家人早就被赶出去了）…检完后淡然地说也就开了三四指吧给你准备准备进待产室吧。我当时也觉得据我所知开指是个漫长的过程所以也没异议。这时又来个护士给我内检（后来发现之前那个是个实习护士，估计拿我练手呢…）后说觉得不止三四指，决定去叫个大夫来。大夫来了后一检查说：“这都开了八指了你们怎么摸的！”于是不仅我自己吓了一跳，内俩护士也慌乱起来，大夫似乎也很紧张，立刻命令我不许用力，让护士推轮椅来，一边问你家属呢！赶紧让他们来送你进产房！我又呻吟着摸出手机颤抖着说“我要生了你们快进来…”之后就是一片兵荒马乱…一时找不到拖鞋的我鞋都没穿就上了轮椅…旁边我妈和少女更加慌乱，少女拿出待产包给护士，结果被护士各种说这不行那不够这用不着…于是少女被留下去买缺的东西，我妈被推着我的护士叫上先送我去产房，我还在不停呻吟…出门的时候好像听见同屋在感叹“这么快！”…我妈说后来那护士长还说我这是喷气式的速度，还有护士直接管我叫黑马…我想说这分明是你们自以为事犯的经验主义错误啊！！

送我去产房的路上护士和我妈都甚慌乱，最后我这轮椅就卡在产房的铁门前她俩折腾了半天…一路还听见各种人问“你进过产房了吗？”“是二胎吗？”我否认了好几遍…估计她们还是觉得我开指太快不可思议？进了产房我妈就不让进了，里面的助产士们问我什么时候尿过现在还有没有，我表示还想尿，一个年轻的女大夫便过来扶着我去厕所。我当时竟然还有心思意识到这不是我曾经产检时碰到过一次的那个特中性帅气的姑娘吗，我还挺喜欢这类型的妹子呢…

然后又是一顿兵荒马乱，我也记不清自己是怎么上了待产室的床被扒掉裤子又检了一次，也忘了她们最后说我到底是开了几指…当时我就看到自己的内裤上全是血，还想我从5分钟一痛开始就没上过厕所，不然是不是可以早发现一点…然后我又被各种着急忙慌地拉进了产房，大夫们互相喊着我的各种情况，我要不没听清要不就没听懂…总之待产室在我记忆中就是快速移动的一团模糊…我还瞥见一个产检时见过的特别瘦的孕妇在待产，心中想她怎么还表情这么淡定…

本来以为进了产房就万事大吉，事实证明我过去只关注阵痛的痛苦真是太狭隘了…

爬上产床我就被一彪悍的助产士刺儿…“屁股往哪儿放呢！”“哎呦你这袜子怎么穿的！”然后她帮我穿好了脱落半截的袜子…我就觉得这其实是个好人啊，何必说话要这么刺耳…产床果然和我想象的一样是平躺着的，两腿弯起打开踩在两边，科普书上说的最好用力的蹲姿看来在国内的公立医院是别想了…躺下后来了一堆助产士和那个帅气中性的大夫，给我肚子上绑上监测胎心和宫缩的两条带子，左手食指套上监测心跳的，上臂带上测血压的，鼻子戴上输氧管，大约5厘米长的针头整个从右手手腕往上插入，大概输的是葡萄糖，插针的大夫还提醒我会疼一下，这要是搁以前我肯定觉得这么个根针头整个插进来疼死了，现在…相比而言那根本只能叫做痒了一下啊！还让我签了个侧切同意书，痛得半死还得自己写上“同意侧切”四个字…

这时候依然阵痛不断，又多了一种好像急性肠胃炎拉肚子的那种疼。有人形容“阵痛就是无与伦比的大姨妈，生孩子就是无与伦比的拉不出来”，真是太贴切了…有人觉得这种比方滑稽，但我觉得你要是得过急性肠胃炎就该知道这种痛并不滑稽，而且这时候是剧痛无比你特别想拉出什么但你怎么用力都觉得力气不够，心理上都有种深深的绝望。我忍不住就呻吟起来，助产士狠狠地说“你能别哼哼吗！”…

五六个人围在我的腿之间忙乎了一阵，6：50时听她们喊说十指全开了，也听见她们交流胎位等等的信息，然后给我人工破了水，就感到一股热流涌了出来。忙完这些忽然这一帮人就作鸟兽散状不见了，只剩下那个彪悍的助产士一个人。助产士不耐烦地再次喝止我的呻吟，说“用个力给我看看”，要不是事先知道这种用力和大便用力一样，这种指令也太模糊了吧！我就试着用力了一下，然后就被各种训…“往哪儿用力呢！”“闭上你的嘴！”“屁股别抬起来！”“头也别抬起来！”我央求着问能不能坐起来这样不好用力，人说“你见过哪个生孩子坐着生的！”…你妹的土人！接着她叫我抱着膝盖向下用力，使长劲儿，我尝试了几次，也是被她各种呵斥“别出声！不然你都没力气了！”“别把劲儿憋脸上！”“不是肚子用力！再往下！”“大便你都不会吗！”…你在家躺床上大便啊！都说了让我坐起来好不好！…我从来没觉得自己这么智商受鄙视，听她说就好像怎么这么简单的事我都不会…尝试了几次后终于得到了助产士的表扬，可还是怎么憋长劲儿都觉得力气不够…每次憋气用力到没气儿了还好像什么都没改变，还是那样无止境地痛，特别挫败…这时候助产士淡淡抛下一句“宫缩来的时候使劲啊”就往外走，我带着哭腔弱弱地说“我使不上劲儿啊…”她头也不回地说“那你是等我们用产钳把你孩子夹出来还是自己生出来，你看着办吧”就走了…产房里就剩下我一个人…我还听见她们在外面抱怨怎么总是夜班忙…我躺在那儿觉得整个屋子都白得晃眼，只有胎心音在寂静的房间内回响。当时简直绝望到一定境界了，差点就要哭了出来，觉得这折磨看不见头。我完全没有一些准妈妈那样伟大，什么只要为了孩子好怎样都行，我真想说管你是用产钳还是让我顺转剖我都不在乎了，谁赶紧把它给我拿出来吧！这时胎心音忽然明显慢了下来，扭头一看只有50几了，我赶紧喊人，结果人又没好气地回说“你别管胎心，现在就是这样变化大，你管好自己用力吧”虽然心里真的很想放弃甚至希望忽然发现原来这都是一场梦，但理性还是逼着我深呼吸面对现实，默默地抱起腿又尝试了几次，一边想我要是成功了忽然生出来了怎么办…

助产士和大夫大概真是心里有数的，过了一会儿就又都进来了围在我腿间，从产床两侧拉出两个手柄让我抓着向上半身方向用力，一边拍着我的膝盖“往外打开！”简直打开得和练瑜伽时差不多了…让我脚往外蹬，又开始让我用力。结果这次我一用力就得到了她们的一致赞许…“哟真棒”“真有劲儿”“多少岁？28？年轻就是好啊”…刚刚的那个助产士还很得意地说“你看我刚刚就教了教她抱着膝盖用力”但我自己根本感觉不出有什么区别，忍不住就问现在是什么进展，答：“很好的进展，还要我们给你视频录下来不成？”…然后我感觉到会阴两边的大腿内侧一阵麻涨，估计是打麻药。结果我接下来的一次用力让她们一阵惊呼“你悠着点儿！”“别这么猛！”“下次用力前先跟我们说一声！”“你这儿都给你刺楞开了！”我赶紧停住，但我自己什么也没感觉到…助产士忽然又问：“你知道什么叫刺楞么？”我弱弱地说不知道，所有人立刻都笑起来，这轻松的一刻在我看来来得可真是诡异又突然…接着助产士难得语气温和地说：“宝贝儿，你要是听话的话我就不给你侧切了，听我的指令用力啊”我赶紧答应，她就让我“悠悠”地使劲然后又憋着先别用力等她指示，这个其实也很难掌握…尤其是后来我明显感觉到孩子的脑壳已经露出紧紧绷在我下面，憋不住地想用力。助产士们则轻松地聊着天，说要是都像我这样顺利该多好，还有猜男女的，感叹这孩子头发真好的（果然脑壳已经露了出来）…几次之后忽然就觉得一个东西哗地涌了出来，那种憋着劲儿往下走的疼痛立刻消失了，我觉得简直整个世界都轻松地发出了光！助产士又让我悠悠用了会儿劲儿，又一个小了点但更长的东西涌了出来，听见一个助产士喊道“晚上7点33分！”另一个还抱怨说“哎哟我们这一台子都是你家宝贝的大便诶！”…这下孩子才算彻底出来。从我的角度什么也看不见，就听见孩子哇哇的哭声，隐隐看见粉红色的小腿乱蹬。助产士都低头忙着，谁也没空理我，我忍不住问是男是女，答曰一会儿你自己看，但有一个刚刚猜是女孩的助产士得意地说自己猜对了。

我怀孕期间显怀得早，到后期又行动敏捷，水肿也不厉害，长得好像也变丑了点…所以几乎所有人都猜我怀的是男孩，但我自己还是想要女孩，每次看到漂亮的女孩儿衣服都觉得很忧伤。一听到说是个女孩，我脑海中第一个浮现的竟然是一件我在淘宝上看到的特别可爱的女婴装…

助产士们给孩子收拾了会儿，助产士用她的小脚盖完章还给我展示说她的脚可真大…之后就抱了过来，也不给我看脸就只是抬着她粉红色的小腿儿让我说是男是女…然后让我把上衣解开，把孩子放在我胸上盖上条毛巾让我抱着。这个角度我还是看不全她的脸，只看见她一头浓密的黑发，微睁着眼睛，趴在我胸前略微蠕动着，小手有点皱，但脸蛋是圆滚滚肉乎乎粉嘟嘟的。虽然没有哭出来但我确实觉得眼眶有点热。在此之前我对这孩子几乎只有概念上的认知，此刻才真正意识到这是个实实在在的个体，竟然是从我身体里孕育出来的，我的肚子里竟然装着这么个小东西，生命真是太不可思议了。

不一会儿孩子被抱去做各种检查了。我则在产床上继续躺着处理撕裂的伤口…虽然没有侧切，但我之前过猛的那次用力似乎导致撕裂得有点厉害，助产士很认真地里里外外缝了40多分钟（我就说其实是好人为啥说话要那么狠嘛…）。因为打了麻药所以谈不上很疼，但是麻涨的感觉也不好受，到了麻药不太起作用的外层也并不至于钻心的疼，就是平时拿针刺肉那样吧，不如刺手指疼，不过次数多了当然还是疼的，到最后手心还是出了不少冷汗。最后还被按了几次肚子，不得不说这个是真挺疼…虽然比起阵痛还差不少…不知剖腹产后按肚子是不是这样。

我生完后还是特别精神，一点也没觉得虚弱或疲劳，倒觉得说不出的轻松，助产士调侃说我自己都能走回病房。之后在产房走廊躺着不知多久，我无聊地盯着天花板想着一会儿见到少女说什么。“宝贝你有个女儿了呢～”之类温情脉脉的话yy得我自己都被感动得热泪盈眶…但事实是不知为何被推出去看见少女时我冒出来的第一句话是：“我绝对不生第二个！”…

总之我的生产过程就是这样，虽然还是非常痛苦，但比起很多人还是少受了很多罪，不知道和我孕期的锻炼保养有多大关系，在此我把自己特别做的一些事列出来以供大家参考吧：

1，孕妇瑜伽。我是跟着网上找的《美丽婵妈妈》那个视频做的，三个老外的那个。怀孕前我是个死宅，基本就不动，还隔几个月就感冒一次，为了生孩子顺利点我大概从5、6个月开始做这个瑜伽（其实我觉得可以三个月后开始，我之前不知道这个视频），刚开始做完浑身都疼…所以最多只能3天做一次，7个月的时候就能每天一次了，足月后才减为隔天一次。习惯后做完并不累，只觉得浑身舒展了一遍，而且对于后期缓解身体沉重、水肿效果很好。

2，散步。三个月前因为保胎只是偶尔散散步，之后就是一天两次每次半小时，孕中期是快步走，晚期就慢慢走。天气冷了空气不好后我也没有坚持得很好，只是尽量每天至少半小时，足月后因为一直不入盆又增加到每天两次每次半小时。

3，控制体重。整个孕期我一共增重24斤左右，足月后一斤没长，最后孩子是6斤2两。 就是多锻炼加注意饮食呗，尽量低盐低糖低脂高蛋白，多吃鱼类、海鲜，主食一定要吃，这样比较容易感觉到饱，水果反而别多吃，含糖量很高的…草莓是含糖量比较低的水果，可以相对多吃吃。足月后孩子其实都发育得差不多了，用不着大补，钙片和DHA我都停了。但很多准妈妈好像这会儿胎儿入盆下降了顿时胃口大开…一定要尽量控制啊！

4，覆盆子茶。这我也是在网上看到的，说是软化宫颈神器…不知我宫颈那么软和这个有没有关系。通过新西兰代购买的，足月后开始喝，每天2包，38周后每天3包喝到生。如果有人想要淘宝链接我私信你。

5，半蹲练习。因为膝盖不好基本上孕期我就没怎么爬过楼梯，好像确实也有科普说孕妇体重大，爬楼梯对膝盖负担太大不建议这么做。这个半蹲练习是改良过专门给孕妇做的，比较安全，据说能增强大腿肌肉，促进胎儿入盆。离墙60厘米背靠墙站立，两脚分开约和臀部一样宽，手放在墙上，背部平靠在墙上慢慢下蹲，直至大腿和地板基本平行。确保膝部前移不能超过脚趾。坚持一会儿再慢慢站起，重复12次，每天2遍。（附图）

其他…好像就没什么特别了…