左脚脚心疼，求解和解决办法

各位宝妈，我现在31周+，左脚脚心疼的厉害，就是那种路走多了，或是基本不穿高跟鞋，穿着走了走，脚心似乎伸展厉害的时候的那种疼，但是最近没怎么走，因为疼活动都少了，揉过，还泡脚，但是还疼，刚起床没走路都疼。有这种情况的或者听说过的嘛？这是什么原因，怎么能缓解疼痛？求宝妈们赐教！