上周参加一个饭局,一位阿姨当了奶奶,一直在愤愤不平又义正言辞地向我们控诉对现在年轻小夫妻的不理解,尤其是在不给宝宝吃盐这件事情上。“说什么1岁以下不能吃盐,每天做饭还要分开做,哪有这么多讲究啊,我们那个时候从来没有听过这个说法!不吃盐的话饭菜哪有味道!”另外一位长辈也附和说:“孩子100天的时候,要每样食物和味道都给他喂一点,这样长大才不挑食。”
这绝对是普遍现象,我相信爸爸妈妈应该都知道,对于婴幼儿,甚至大一点的宝宝来说,少盐少糖都是绝对没错的,但具体怎么说,要怎么做?
清淡饮食习惯让宝宝受益终生
宝宝开始吃大人饭时,家庭饮食习惯就基本上决定了宝宝今后的口味。重口味家庭的宝宝长大以后多半也是喜欢大排档食物。但是我们现在都知道,高盐、高糖饮食会带来种种健康威胁,高血压、糖尿病、心血管疾病。为了宝宝,也为了自己,建立合理的用盐习惯,才是长久之计。
为确保不让宝宝养成爱吃盐的习惯,并帮助其他家庭成员减少食盐的摄入量,应学会经常阅读食物标签。你可能会发现,最不可能含盐的食物里却含有大量钠,包括面包、早餐麦片、饼干等。虽然宝宝很快也会吃这些食物,也并不意味着宝宝永远不能吃炸薯条和甜甜圈,但希望我们为宝宝提供的早期饮食经验,可以为宝宝未来的饮食习惯打下坚实的基础。
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