怀孕期间,胎儿需要从妈妈体内吸取大量的铁元素,随着孕龄增长,孕妇对铁的需求量就越大,所以,到了孕期的中后期,孕妈通常会缺铁,那么,缺铁会有什么危害呢?如何可以防止缺铁呢?下面我们来了解一下铁元素的知识及对策。
1、铁元素的重要性
孕妇需要多吃含铁丰富的食物,如牛肉、菠菜、樱桃等。如果出现缺铁,还需要额外补充含铁的营养药或含铁的保健品。铁元素是生产血红蛋白的重要物质,叶酸、维生素B12、维生素C可促进铁的吸收。所以,为了保证铁的吸收和利用,不但需要补充足够的铁,还需要同时补充足够的叶酸和维生素B12、维生素C。
医生建议孕前和孕初期需要补充小剂量的叶酸,预防胎儿神经管畸形,这时需要补充的叶酸量为每日0.4~0.8毫克。如果服孕妇出现缺铁了,贫血了,这个时期也要补充叶酸来预防和纠正孕妇贫血,这时需要补充的叶酸剂量比前者的要多,为每日5毫克。当然,我们可以多吃含叶酸丰富的食物如大叶青菜和含蛋白质高的食物。也可服用维生素、铁剂和叶酸复合胶囊或药片。
2、预防缺铁性贫血
如果体内铁储备严重不足,就会出现缺铁性贫血,缺铁性贫血是缺铁的晚期表现,是贫血中最常见的类型,也是孕妇、婴儿、育龄女性高发病率的一种贫血。
了解缺铁性贫血对孕妇的影响
贫血有分轻度和重度,如果只是慢性或轻度贫血,孕妇身体的机能是能够逐渐适应的,孕妇不会感到太大不适,对孕妇影响不大。但要注意,如果贫血明显,孕妇则会出现疲乏无力、情绪低落、心跳加快、食欲减退等症状。如果贫血非常严重,可使机体抵抗病原菌的能力下降;妊高征的发病率增高;产后出血;分娩时宫缩不良;失血性休克。严重的还会导致贫血性心脏病。
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