黑妈妈生出白宝宝

莲子百合粥健肺美肤，美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

总结：难免有的孕妇妈妈的皮肤和发质不是很好的，但却希望生出来的小孩的发质和皮肤能够得到有效的改善。爸爸妈妈身体中所出现的问题，都能够通过孕妇在怀孕期间的饮食来提高和改变，吃哪补哪。上述的饮食人们都可以据自己的情况而定，也可挑选适合自己口味的。