— 哪些方法可以补充维生素D 为什么以前的人没有强调需要补充维生素D呢? 这就要说到人体对维生素D的获取途径了。 最简单的,就是通过晒太阳来获得。 人体皮肤在日光照射下能够产生维生素D,并且会被吸收到体内。 但与从前不同的是,现在很多孩子的皮肤受光照时间太少,即使有机会在户外玩耍,家长往往也会涂上防晒霜等,因此,这一途径获取的维生素D其实远远不够人体所需。 第二个渠道是通过动物性食物来获得。 动物性食物中,比如猪肝、蛋黄、牛奶、深海鱼类等都会含有一些维生素D,但含量是极其有限的。 所以,我们才需要通过第三种渠道来获取维生素D ,那就是口服维生素D制剂。 3条途径需要综合来看。 以月半妈所在的北京为例,冬天光照少,夏天过于炎热不宜晒太阳;再加上饮食方面深海鱼类的摄入也较为不足,因而难以保证维生素D的摄入量。 相比较之下,维生素D补充剂可以说是更为稳定可控的补充来源了,所以会特别考虑这一点。
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