准妈妈在怀孕7-9月的时候其实是需要非常多的钙的,原因在于这个阶段的宝宝的骨骼发育是最快的。同时胎儿骨骼发育最需要的钙质基本都是从妈妈的身体里面获得的。准妈妈其实能够感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命D,维他命D能够让准妈妈和哺乳妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。
对宝宝来说,钙质能够促进宝宝的发育和强化母乳的营养,对于准妈妈来说钙也是不能避免一定要摄取的。
经期综合症会更少。有研究发现每天摄取1200毫克钙质的女性比其他的女性可以减少50%的经期综合症症状。
更少的身体脂肪。研究也发现如果膳食中有比较多地低脂奶制品的话能够令脂肪细胞产生更多的脂肪。
专家发现在怀孕的时候也是母体骨骼生长的好时期。第一,准妈爱吃的东西更加多了,同时你的身体在怀孕的时候其实是可以强化骨骼的激素,接着因为宝宝的体重能够让母体的骨骼力量得到一个很好的锻炼机会。
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