营养课的主讲人是原先国妇婴的医生,现在在和睦家和一些私立给孕妈妈做营养咨询,也经常到处讲课,70多岁人看上去特别精神,讲课的时候还分享了很多明星生孩子时候的故事,笔记做的有些乱,挑些重点给大家:
1.关于叶酸,最好孕前三个月开始补充,一直到孕期第三个月,三个月之后没必要特别补充,后面会讲到食补
2.关于DHA,第四个月开始补充,一直吃三个月,近视深的妈妈多补充一个月,饭前或者饭后一个小时,或者睡前空腹吃,每天300毫克,不要吃深海鱼油提取的因为有污染而且EPA含量高对宝宝不好,她推荐了一个牌子金奥聪,貌似是国产的
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