今天收费营养课的笔记，分享给各位宝妈
营养课的主讲人是原先国妇婴的医生，现在在和睦家和一些私立给孕妈妈做营养咨询，也经常到处讲课，70多岁人看上去特别精神，讲课的时候还分享了很多明星生孩子时候的故事，笔记做的有些乱，挑些重点给大家：
1.关于叶酸，最好孕前三个月开始补充，一直到孕期第三个月，三个月之后没必要特别补充，后面会讲到食补
2.关于DHA,第四个月开始补充，一直吃三个月，近视深的妈妈多补充一个月，饭前或者饭后一个小时，或者睡前空腹吃，每天300毫克，不要吃深海鱼油提取的因为有污染而且EPA含量高对宝宝不好，她推荐了一个牌子金奥聪，貌似是国产的
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