月子期间的七个不可不知

2015-06-16 IP未知

7、听说水果属于生冷的食物，月子期间可以吃吗？

就中医的观点，生冷的食物偏寒，而寒主收引，此时如果在食用水果，则易导致循环变差、阻碍血气运行，则间接影响到脏腑的运化功能，严重者可能发生寒湿凝滞，导致身体生湿生痰，亦会影响对子宫的复旧及产后身体的代谢，因此建议产后坐月子期间，妈咪们先暂时避免服用水果等生冷食物。

虽说如此，水果中仍有甘淡性平好吸收的选择，如：番石榴、苹果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、樱桃、桑葚等。至于寒凉水果，如：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、柠檬、甜柿、山竹、红毛丹、杨桃、橙子、奇异果、香瓜、李子等，以及热性水果，如：龙眼、荔枝、芒果、榴莲等，建议月子期间最好忌口。

2015-06-16 IP未知

6、月子期间的饮食禁忌为何？

中医认为，妇女产后因分娩用力伤气，加上胎儿娩出时的失血，以致气血两虚，所以有「百节空虚」的说法，且格外要求产妇注意生活起居和饮食禁忌。对此陈晓萱提醒月子期间应忌吃生冷、忌吃大辛大热，如辣椒、肉桂、花椒等，还有油腻和不易消化的食物也应少碰。

2015-06-16 IP未知

4、月子期间可以喝酒吗？

酒精会影响伤口的愈合，因此建议产后7天再食用含有酒精之餐点，并确保这些料理已烹调至酒精挥发的状态，或使用处理过之米酒水（酒精浓度约为0.5%）烹调。

2015-06-16 IP未知

3、产后可以运动吗？

所谓「久卧伤气」，月子期间产妇仍应配合适度的运动，因为此时的气血流畅并非单靠药物，适度的运动如散步等，除了可以消耗多余的热量外，还可增加肠胃吸收的功能。陈晓萱建议妈妈们向产后护理机构索取相关卫教信息，当中有一些帮助子宫收缩的简单肢体动作可供参考；此外，许多女性为了尽早恢复苗条身材，生产过后不建议迅速减重，其中较激烈的有氧运动，亦建议等到产后1个月再进行会更加安全。

2015-06-16 IP未知

2、产妇可以碰冷水吗？

陈晓萱指出，根据中医的说法，产后因百节空虚，若碰到冷水容易导致关节或筋骨酸痛，因此若有清洗身体各部位的需求，务必使用温水，以避免受寒。

月子期间的七个不可不知

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