怎样让孩子健康成长,很多父母首先想到的就是让宝宝吃得好。其实,让宝宝健康成长还有一个关键因素,那就是睡眠。睡眠质量的好坏对宝宝健康成长十分重要,下面就一起来了解下。
一、宝宝睡眠质量差,危害可不小!
1.影响身高
对宝宝身高有影响的除了营养摄入情况、身体锻炼情况和遗传因素外,还有一个重要影响因素那就是生长激素的多寡。
当宝宝熟睡时,身体会分泌出更多的生长激素。因此,宝宝每天睡眠的足睡得好,身高增长就快;宝宝每天睡眠时间不足或睡眠质量差,就会导致生产激素的分泌受到影响,进而妨碍宝宝长高。
2.降低身体免疫力
当进入睡眠状态时,人体的免疫能力会获得提升。因此,睡眠质量差会造成身体免疫力降低,从而导致宝宝出现精神烦躁、食欲下降的症状。
3.影响大脑的创造性
睡得不好不仅会让宝宝不能完全集中注意力,还会降低思维能力和记忆力,进而影响大脑的创造性,不利于日常学习。
4.影响心理健康
睡眠时间不够、睡眠质量差会导致宝宝出现紧张、焦躁、情绪低落等不良心理状态。长期如此,就会导致宝宝的心理健康出问题。
5.导致肥胖
研究发现,睡眠不佳会妨碍与饱腹感和食欲相关激素的分泌,导致宝宝越吃越多,最终造成宝宝慢慢变胖。
6.引起便秘
睡眠质量差会影响大脑的正常运转,长久以往就会造成神经衰弱。当宝宝有神经衰弱症状时,就会影响肠胃道功能,引起结肠蠕动变慢最终导致便秘的发生。
二、宝宝睡不好觉,妈妈需要这样应对
1.喂奶后别立即睡觉
妈妈在给宝宝喂奶后,别让他立即就躺下睡觉。最好陪他玩耍一会再让他睡觉,这样对提升睡眠质量很有帮助。
2.营造宁静氛围
到了宝宝的入睡时间,妈妈可以在房间里开一盏小灯,营造出宁静氛围。在这样的氛围下,不但能促进身体分泌更多生长激素加快长高,还能让宝宝对夜晚的认识进一步加深,慢慢养成白天活动、晚上睡觉的生活习惯。
3.保持合理温度
让宝宝睡得安稳,保持适当体温很关键。大家最好常留意一下,可以用手摸摸他的后背,如果感觉温暖无汗说明温度正好。
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