随着年龄增长,孩子的饮食需求会发生一些变化。提醒大家,请适时让孩子学习基本的餐桌礼仪。不过,很多家长更关心的是孩子的饮食量,下面一起来看。
如何判断孩子的饭量
首先,家长们可以在孩子要求吃东西的时候,给他一小份。其次,保证他每天甜点的次数不超过两次,因为过多的甜点会影响孩子的食欲。再来,就是所有家长都要注意的事项,不要将食物当做奖励来诱惑孩子。
孩子进食注意事项
孩子在看电视、玩闹、听故事的时候,最好不要让他吃东西,因为这时候他的注意力不在食物上,容易不小心吃多了。还有,家长们应该注意孩子每天食品所含热量的摄取,一般不要超过最高值即可。一般来说,3—6岁前孩子每天总热量为900—1800卡,或者在40卡/千克体重。
另外,在孩子玩耍或看电视的时候,如果突然要求喝水或者饮料,大家应注意他是真的想要喝还是只是为了引起你的注意。如果孩子只是想引起你的注意,那么及时和孩子交谈或玩耍,避免孩子用食物来安慰自己。
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