严重便秘怎么办啊

近一周来严重便秘，每次都要用力点才挤出来一点点，吃得多排的少，涨死了都！各位宝妈有妙招吗？红房子医院有没有孕妇缓解便秘的药可以配啊？

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我原来也是便秘很厉害很痛苦，有的时候便便粗硬不出来，我就天天饭前香蕉，多喝水，每天都喝酸奶，但最重要还是我靠长时间蹲厕，每天按时蹲，蹲不出来也要坚持，有的时候我都要蹲20多分钟或半小时，就这样现在就好了，

我吃红肉火龙果效果不错，之前酸奶，苹果，紫薯，红薯什么的效果都不明显。

多吃点蔬菜，多走动走动，养成规律的生活习惯（到点了就去坐着，时间久了会有感觉的，也不要太久，会有痔疮）

如果实在不行，只能申请开塞露了

我在东方CJ上看到的

树友u23784234 上海

使这种吗

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