2017-03-04 上海

辅食加不好，原来还会影响宝宝的睡眠！

案例：东东4个月，夜醒比较多，担心他不够饱。最近睡前给他添加了奶粉和米糊，反而夜醒更多了，而且整夜哼哼唧唧的，很难受的样子。

【案例分析】母乳更容易消化，所以添加辅食不一定能延长睡眠时间，相反，增加了宝宝胃的负荷！宝宝在睡觉的时候胃却不停地在运动，会让宝宝整夜睡不好。母乳喂养和奶瓶喂养才是有助于宝宝睡眠的方法。【改善建议：】宝宝的夜醒原因很多，不一定是饿了，不要急着给宝宝添加辅食。如果妈妈奶水不足，应该解决哺乳的问题或者添加奶粉。宝宝一般6个月添加辅食，但也不建议在睡前吃辅食，可以在早上或下午添加。为什么添加辅食宝宝会睡不好？有些宝宝在开始添加固体食物时会出现睡不踏实、易醒等问题。难道辅食还会影响睡眠？其实不是辅食本身影响睡眠，而是辅食添加不当或宝宝产生不良感受影响睡眠。1、过早添加辅食过敏风险很高，也会增加肠道负担。
2、食物过敏并不是所有的食物过敏都有严重的过敏反应（如腹泻、出疹等),有些轻微过敏可能只表现为脸颊泛红瘙痒、腹胀、情绪烦躁等。如果您的宝宝可能是食物过敏，请咨询儿科医生。同时要注意科学添加辅食，以及密切留意宝宝的反应。 3、宝宝不喜欢辅食导致胃口变差，连奶也不好好吃了4、添加辅食的过程不愉快强塞辅食，宝宝对进食产生抵触情绪。5、吃奶减少添加辅食后导致奶的整体摄入量减少，营养和热量不足以维持夜间的长睡眠。宝宝添加辅食睡不好怎么办？ 1、合适的时间添加辅食一般建议宝宝6个月左右开始添加辅食。 2、合理选择辅食根据的月龄选择不同性状的食物，丰富辅食的种类。 0-6个月：以液体食物为主； 6-8个月：糊状食物 8-10个月：颗粒食物 10-18个月：易于咀嚼的块状食物 18个月：和成人一样 3、晚餐不宜以米糊和粥为主相同体积的米糊的营养和热量比奶要少很多。因此1岁以内的宝宝晚餐应确保摄入维持长睡眠所需要的奶。4、睡前不宜吃淀粉类辅食淀粉类不宜消化，可能因消化不适而影响睡眠。5、建立愉快的进餐体验不要强制喂饭，或因为宝宝吃不好而责骂宝宝。这样宝宝会对进餐这件事情本身产生负面的印象，情绪不好。

（转自网络）

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