孕育养娃神器
我第一胎在老家顺产后就做了盆底肌康复治疗,回家自己做提肛运动,阴道恢复的很好,跟怀孕前没什么差别,也没有漏尿现象。现在二胎,准备嘉定中心医院生,不知道这里有没有盆底肌康复治疗?做做真的很有用!
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其实提肛运动就是憋尿的动作。就是阴道和肛门紧缩,坚持几秒再放松。慢慢再坚持十几秒几十秒。循序渐进的加强锻炼,刚开始生完完全找不到感觉,但是第二天第三天慢慢就有感觉了,刚开始我只能坚持两三秒,后来能坚持一分钟了。
我做不好 就是大腿用力 要么就是腹部用力 你好厉害我后悔死了 我顺产撕裂一度 内缝了 还没外缝 感觉好大口子 恢复正常是不是就是闭合状态
腿不用用力,那样就错了。提肛运动效果很好,如果再加上医院的盆底肌康复治疗就更好了,会恢复的跟孕期一个状态。我上一胎在老家生的,月子里开始做提肛,42天产后检查盆底肌竟然是5级,5级是最好的状态。
提肛运动为什么做起来腿也是用力的 找不到正确的方法 还有盆底肌康复治疗效果明显吗
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