很多妈妈在哺乳期会发生脱水的现象,从而导致母乳流量少,以及头晕、头痛等不适症状,那么为何会脱水呢?又该如何防治脱水呢?
一、哺乳期间脱水的原因
哺乳期妈妈出现脱水症状的原因主要有以下4个:
1、水分摄入不足
在哺乳期,宝宝的护理工作一般会占据妈妈的大部分时间。妈妈常常会忘记补充水分或液体,从而导致身体内的水含量不足。所以,饮用的水太少是导致脱水最为明显和直接的一个原因。
2、食物中毒致腹泻
在哺乳期间,妈妈若不小心食用了不健康的或者被污染的食物,就很有可能造成腹泻或者食物中毒。一般情况下,这些关键疾病的症状恰恰是体内的液体和电解质流出体外的表现。
3、禁食或者斋戒
妈妈在哺乳期间禁食害处非常大,会导致母乳妈妈脱水。你应该在日常饮食中加入健康、营养的食物,以增加母乳的产量。
4、摄入咖啡因过多
哺乳期的妈妈请记住,你每天尽量不要饮用茶或者咖啡,原因是摄取过多的咖啡因也会导致脱水。除此之外,过量的咖啡因还会降低宝宝的睡眠质量,或者使宝宝过度兴奋、暴躁不安。
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