怀孕初期,一般指怀孕的头三个月,一般胎儿的主要器官的基础都是此时打下的,如果未提前做好准备的准妈妈,此时,可要卯足劲地进补了,不过这个进补可有讲究了,乱进补只是补到妈妈身上,而且还容易造成体型变化。所以,准妈妈可要仔细了解了:
进补推荐一:木耳
木耳性甘,味平。对女性来说,有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富,准妈妈常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状。
进补推荐二:大蒜
大蒜是餐桌上最常见的食物,含有多种营养物质,具有抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用。准妈妈怀孕初期常吃大蒜有益身体健康,但是不可多吃生蒜,以免刺激肠胃,引起不适。
进补推荐三:核桃仁
核桃仁不仅具有食用价值,也具有药用价值。含有蛋白质、维生素E等营养物质,具有补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。准妈妈常吃核桃仁,不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发和细胞生长发育,还可预防妊娠高血压综合症。
进补推荐四:海带
海带营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等营养物质,对女性来说,海带中的碘可以降低体内雌激素水平,帮助卵巢恢复正常机能,改善内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
我出生已经快一个月了,我形成了规律的睡眠和进食习惯...
更多关爱提醒:宝宝0~1岁这一年要打的疫苗很多,所以在接种前后,你和妻子都要注意以下事项,保证宝宝顺利...
1683
你可能会发现宝宝很喜欢伸出手来抓食物。你会允许宝宝...
宝宝的手指越来越灵活,他们现在会用手抓取食物并准确放进嘴里。不要觉得不卫生而阻止宝宝的这种行为,这是...
2144
身体保持直立比平躺更利于胃酸待在...应避免躺着进食...
更多关爱提醒:亲爱的准妈妈,今天是你怀孕的8周零4天了。第一次怀孕一定让你倍感压力,每当心情焦虑的时候...
1913
孕吐一般不会影响健康,但如果心跳加速、不能进食,...
更多关爱提醒:怀孕8周零1天,一个新的开始。想好什么时候把怀孕的消息告诉亲友和同事了吗?或许你前几周就...
2139
备战临产吃点啥?让食物为你助力
在待产期间要适当进食一般孕妈妈需要经12—18个小时的分娩过程,在这期间,体力消耗极大,所以必须要注.
2195
更多>>
更多>>