孕育养娃神器
现在24+3了,最近两周晚上总失眠,但早上也不怎么困,怎么办好呢?
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孕妈妈们如果容易出现失眠的话,可以静下心来读一些文章,可以听一段轻柔的音乐,读书或者听音乐都可以有效的治疗失眠。而且还可以起到一定的胎教作用。准妈妈要心情保持轻松愉悦,这样也有助于睡眠。另外,要注意控制饮食,养成良好的饮食习惯。
适量运动,放松心情,多喝牛奶 均衡饮食,
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