孕育养娃神器
左翻右翻,哪边睡都感觉我腰酸腿酸的,我也很想睡的。好不容易可以睡老大又在那里哼哼,心情真的无比烦躁,睡哪边感觉都压到他一样,一直乱动…
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【睡觉增加枕头辅助】 可以在睡觉的时候,适当的增加枕头的高度,或者用枕头来支撑背部和腹部,以及枕头也可放在腿部之间承托下沉的背部,这些都是可以利于睡眠的。【白天少睡】 孕妈妈一般都会精神乏困,身体也变得不想动,所以很多孕妈妈白天很多时间都在睡觉,就很容易造成晚上失眠,白天可做一些事情分散注意力,缓解嗜睡现象。【放松心情】在孕期保持愉快的心情,对胎儿的发育是非常重要的,平时可以听一些舒缓的音乐使心境平和安静入睡。
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