新分享我的顺产经验。（18年11月底生）

本人在龙华居住，因为龙华就2家大点的医院，人多，听生过的朋友说人多要睡走廊，没有无痛，因为头胎比较紧张，所以一心想找好点的医院生。考察了市妇幼，福田妇幼，宝安妇幼，恒生，南山一家啥医院。最后决定在宝安妇幼生，因为医院大，好停车，并且全天候可以选择无痛分娩，给了我一剂强心针。 我是从8个月开始休产假的，刚开始运动量不多。每天2-3千步。后来在小区闲聊，听一个麻麻说她头胎2-3个小时就生了，一则宝宝头围小，二则她每天运动多，1万步+。当初都惊呆了，为了我也有这么短的产程，我把每天的目标定在1万步。每天吃完早餐走路40多分钟，中午吃完饭午休后再出去运动一两个小时。有时候晚上吃完饭再出去逛逛，基本上每天都有坚持1万多步。 说一下整个孕期的饮食。8个月前和老公都在上班，就我和他，早上中午都是在外面吃，早餐包子豆浆汤粉，中午十元自选快餐。晚上有时候自己做有时候出去吃，后面婆婆来了就在家吃了。整个孕期水果吃的比较多，什么都吃，除了榴莲。孕期不吃辣不吃酸，忌口，没吃火锅烧烤螃蟹。汤喝的不是很多。整个孕期的营养品就是孕早期喝了一罐安满孕妇奶粉，孕晚期吃了3瓶汤臣倍健DHA,喝了1800块钱泰国白兰氏即食燕窝。女儿生出来较白，胎脂什么的也没看到。老公陪产说我们女儿生出来比别家的好看，10多天的时候眼睛可以盯着黑白卡移动。 过了37周就天天盼发作，家里老人都开始烧香拜佛了。40周去做产检，项目完了打算回家的时候感觉有液体流出，整个孕期白带较多就没注意，去上厕所发现见红了，但是肚子不痛，想着医生说有的人见红两三天才生，就没管。当天晚上10点多又流了一点点血，跟老公说可能就这2天生让他做好准备就去睡觉了。睡到凌晨两点多被对面邻居唱歌吵醒了。这时候肚子有点酸痛，钝钝的，像大姨妈的痛，没在意继续睡，但歌声吵到睡不着就起来玩手机。到3点多开始感觉到痛，大呼几口气就挺过去了，后面我就开始计算阵痛规律，7-8分钟痛一次，一次1分钟。想着医生说的头胎511，我还没达标，再忍忍，最好天亮吃了早餐再去医院。到了4点多快5点就忍不住了，爬起来洗漱。一上厕所就流了好多血，一下子我就慌了，痛也忍不住，刷牙也开始低声呻吟，趁着阵痛的间隙赶紧收拾，老公去开车，家婆拿东西赶奔宝安妇幼。从龙华到宝安妇幼50分钟，快1个小时，是最难熬的，一路呻吟，趁着间隙我还吃了2块小面包。7点过几分我们才到医院，老公去停车，家婆扶着我进去，阵痛一来走不动路，人也站不住。到了检查的地方一检查，开了6指，被医院的人急忙忙的推进了产房。到了产房我以为马上就解放了，结果护士拿了一套病服让我换，这时候哪里还有力气换衣服啊，问她们可不可以帮忙，不行。只好自己又花时间换好了躺产床上，以为解放了可以打无痛了，结果被告知要做20分钟胎监，没问题了就可以打无痛。。产房就2个人，我旁边那个人已经上了无痛生效了，人家一点声音都没有，只听到和老公聊天的声音。我问护士可不可以叫出来，她说不要，我就只要继续呻吟。医生过来看我让我大口吸气再呼气也没减轻些。好不容易挨完了些20分钟，都开7指了才打无痛，不得不说一下这对于当时的我实在困难，要蜷缩着，不能动。我痛的手不能抱住腿，还是医生给我按住了。等打完无痛老公才进来，然而无痛还这么快生效，期间虽然没冒冷汗，但也是痛的手脚冰凉。打了无痛我就不好意思叫出声音来了，又咬牙坚持，大口呼气，过了大概20分钟，腿麻了，但肚子还是很痛，又让他们加大了药剂。我也不知道从什么时候开始没这么痛的，到了9点多我的宫口就全开了。旁边的比我早来，她的也开全了，医生先帮她接生，她从9点多到9点58，生了大概半个小时。完了医生才过来给我接生，这时候老公开始回避。我已经感觉不到痛了，腿也麻的没有知觉，但是能感觉到宫缩，宫缩一来，拉手往上用劲，腿往下蹬，憋一口气用力。用劲大概20多分钟，医生说胎心率比较低，给我侧切。我说好，然后用力，也没啥感觉，小孩就出来了，哇哇大哭，声音洪亮。护士给宝宝稍微擦了一下就把宝宝放我身上。10点37分我的宝宝出生了。剩下的就是清理干净缝针之类的，因为打了无痛这些就没什么感觉了。 总结:1.生之前多运动还是很有必要。（从凌晨三点多痛的能坚持，7点到医院，上午10:37宝宝出生。宫口全开后还等了几十分钟医生先给别人接生 )2.多运动的宝妈们，发作了就早点去医院，不要跟我一样等等忍忍。打无痛最好开2-3指就打，我都开到7指了，痛苦多。好了，分享完毕。 附图一张宝宝第一天拍的照片，没美颜没p图，就在病房晚上拍的。