1:发汗时间要把控好 之所以称为满月发汗,一般是顺产后30天才可进行(剖腹产一般为42天)。 很多民间习俗认为,产后第3天、第7天和30天要发一场汗,把体内的毒气和风寒驱赶出来,就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。这是不科学的。 2:发汗时间不宜过久 发汗时间不可太短但也不能太长,一般在30分钟到1个小时内为好。 3:发汗要及时补充分水 有的宝妈以为,我发汗就是为了出汗,刚发完汗是不是喝水不合适? 不是!要喝!因为在发汗过程中妈妈们的身体已经在短时间内出了很多汗,容易导致细胞脱水,所以在发汗后一定要及时补充水分,甚至在发汗期间喝水都是没有问题的。 4:发汗后不要立即洗澡 有些新手妈妈在第一次发汗后觉得身上黏糊糊的,如果不洗个澡汗液黏在身上容易滋生细菌,喂养宝宝也有影响,所以在发汗后就立刻洗澡。 其实这是不对的!发汗后全身毛孔正打开,这时候如果立刻洗澡,湿气和寒气是最容易在此刻入侵身体的,这样发汗岂不是白发了? 正确的做法应该是:在发汗后用干净绵柔的毛巾,轻轻擦干身上水分与汗液,然后换上一身干爽的衣服,不要立即外出,待在温度适宜的屋内休息一会,直到6个小时左右之后再洗澡,就没问题。 想要洗澡保持洁净的话,可以选择在发汗前,先洗香香~ 5:发汗后不要立即出门 同上一条所说,发汗后全身毛孔正都打开,出门易遇凉风入侵,反倒适得其反,建议发汗后24小时后再出门。另外待在家中也要注意窗户不要都打开了,易受凉。 还有一点要提醒宝妈们的是,在寻找发汗机构的时候,一定要谨慎选择正规机构,不要被眼花缭乱的广告迷了眼。例如推的某些套餐有优惠,保证发汗几次后根除疼痛等等。 一定要到专业的产后恢复中心找对自己的身体状态做个评估,如果是可以发汗就去做,选择好适合自己的发汗形式,切勿盲目出钱又受罪。 更多产后知识请点击关注我哦
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