产后减肥应该是很多新妈妈的头等大事,如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区 1、生完孩子就节食 产后42天内,身体正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。 2、母乳喂养一定能减肥 喂奶可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。好好喂奶,哺乳可以帮助新妈妈消耗热能 3、减肥餐=低卡路里餐 许多产妇觉得只吃低卡路里容易减肥,这种想法真是不靠谱。产后的饮食应该全面而合理。 4、减肥急于求成 产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,这时候最需要调养身体,补充营养。 5、产后熬夜可以快速瘦 对新妈妈来说,充足的睡眠才可以帮助身体恢复 6、产后立即做运动最能减肥吗 产妇不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛,阴部伤口重新受损、出血。顺产4~6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6~8星期或更长的恢复期,运动时更需小心谨慎!
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