很多妈妈都说,自己生完孩子,身体就大不如前了。这很可能是月子餐没有吃对而导致的。这里我们总结了三种新妈最容易听到的关于坐月子怎么吃的谣言。妈妈们要注意了,以下这些“月子餐”,可千万不要尝试!
谣言1:用米酒代替纯净水
这个说法流传很广,说是坐月子的妈妈只能喝米酒,或者蒸发掉酒精的米酒。更有商家推出“月子水”,声称是用米酒提炼而成。
事实上,蒸发酒精后的米酒也好,月子水也好,就是糖水混合物,和普通水没什么区别。产后女性体内水分含量很高,机体需要通过排尿等方式恢复到正常,因此产妇生产后往往尿量很多。
只是尿很多就不必喝水吗?答案当然是否定的。产妇可以根据自己口渴的感觉饮水,或选择其他汤和饮料替代。不必纠结“不能喝纯净水”的问题。
坐月子的妈咪一定不要喝酒,因为酒精会对婴儿的神经系统造成刺激。
谣言2:坐月子吃盐会造成内脏下垂
关于月子内不能吃盐的流言,其原因说法也很多样,包括内脏会下垂、出不了好奶等。
传了千百年的谣言自然有源头,据说是产后女人体内水分多,摄取太多盐分会让水分滞留在体内。其实科学的做法应该是少吃盐。因为盐中含有钠离子,而适当钠离子的补充可以让妈妈奶水更营养,所以产后妈妈们注意保持饮食清淡即可。
谣言3:产后要赶紧喝高营养“下奶汤”
下奶汤对催奶有很好的作用,但有些大补的汤水如麻油鸡,并不适合产后立刻服用。
原因一
大补汤水容易引起涨奶。产后头三天乳腺管还没打开,此时宝宝吃的又少,这是如果妈妈吃太多催奶汤就会导致涨奶。
原因二
产后两周内妈妈的身体还处在排毒阶段,适合用猪肝、腰子等食材帮助身体排毒净化。等毒素大致排清后,再进行大补比较适宜。
以上是几条常见的坐月子饮食谣言。关于如何科学地坐月子,惠氏妈妈俱乐部还有很多好东西和妈妈爸爸们分享,希望妈妈能让宝贝喝饱奶,自己也尽快恢复健康,重塑魔鬼身材呦。
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