1、别放纵宝宝大吃大喝 “食火”是指因为饮食过量,摄入过多的鱼、肉、蛋、糖等高能量、高热量的食物,积存在胃肠里,不能马上消化,而化痰生热,出现以实火为表现的上火症状。平日里妈妈应该帮助宝宝养成规律进食、食贵有节的良好饮食习惯。即使在过年过节的时候,也不要放松对零食的限制。 2、坚持清淡饮食 很多妈妈因为治疗“食火”时饿了宝宝1~2顿饭,就害怕宝宝营养不够,食火症状刚刚好转,就使劲儿给宝宝补充营养,导致宝宝再次出现食火问题。因此,在宝宝食火症状刚刚好转时,妈妈还是要坚持清淡饮食的原则。大鱼大肉等高蛋白的食物仍要控制宝宝少吃或不吃。 3、远离热性食物 妈妈可以首先尝试饥饿疗法,饿宝宝1~2顿,或者只是给宝宝喝点菜粥,同时给宝宝喝些山楂水,梨水、苹果水。观察宝宝的大便,如果大便通畅了,说明宝宝的食火症状开始缓解。中医认为,不少食物属热性食品,多吃易“上火”,像巧克力、芒果、桂圆、荔枝以及辛辣、甜食等很容易引起火气。 4、多吃菜粥清肠胃 肠道是人体排出糟粕的通道,肠道通畅有利于体内毒素的排出。在能吃辅食后,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。 5、水分一定要补足 不要等宝宝渴了再喝水。宝宝能吃辅食后,要经常给宝宝喝些水,比如起床时喝、午睡醒后喝一些,玩得出汗后喝一些,等等。
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