它是营养科医生推荐的“千金菜” 降三高有奇效! 莴笋是一种绿色的健康蔬菜,在日常生活中是较为常见也是常吃的,对于我们的身体健康有很多好处。 莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”,莴笋不仅营养丰富,还能有助于降低三高。  1 降血压 莴笋中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,可调节体内盐的平衡,对于高血压病人具有降低血压的功效。 2 帮助降血糖 莴笋中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。  3 降血脂 据营养学研究认为,它富含的钾有助于保持人体动脉畅通,防止胆固醇的蓄积。 现代医学动物实验研究证实,常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌,从而刺激消化道各器官的蠕动,增强消化力,有降血脂的功效。
10M+宝宝快手早餐:莴笋芝士蛋卷
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孕晚期补营养,要注意这些饮食禁忌
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第41天月子餐推荐:牛肉清圆汤
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