孕育养娃神器
失眠——喝这粥“躺下就着”  “躺下就着”,也着实有一番讲究。 每天晚上睡前泡脚,在温热的淡盐水里,把脚泡到发红即可,时间为20分钟或半小时。每晚洗澡后搓脚,分别搓脚心以及脚上的穴位,搓20分钟,让身体充分地松弛,这样自然有助睡眠。 当心烦失眠时,就用10克莲子、10克小麦、50克小米,熬粥,每天早晚喝上两回。 如果是头晕失眠,再加上面色发白,就用15颗龙眼肉、3颗大枣、50克粳米熬粥,每天早晚喝上两回。操作简单、效果不错。
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失眠——喝这粥“躺下就着”“躺下就着”,也着实有一番讲究。每天晚上睡前泡脚,在温热的淡盐水里,把脚泡到发红即可,时间为20分钟或半小时。每晚洗澡后搓脚,分别搓脚心以及脚上的穴位,搓20分钟,让身体充分地松弛,这样自然有助睡眠。当心烦失眠时,就用10克莲子、10克小麦、50克小米,熬粥,每天早晚喝上两回。如果是头晕失眠,再加上面色发白,就用15颗龙眼肉、3颗大枣、50克粳米熬粥,每天早晚喝上两回。操作简单、效果不错。
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