这些小动作让让血管更健康

①每晚睡前用冷热水交替淋浴，或是大步快走，来给血管做套操。②饭前适度运动，保护血管效果好。③绿茶能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。④多吃山楂、燕麦、红薯、洋葱等能疏通血管，并保持血管壁弹性。