睡眠不足破坏记忆力

睡眠不足破坏记忆力】美国研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，另一项研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。专家表示，对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。你睡够了吗？