孕育养娃神器
件事预防老年骨质疏松】①适当补充钙剂,一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间,这个时候补充钙剂,吸收率高,利用率好。②适当运动,通过全身运动,促进骨密度增强。③中医艾灸,可以防治肝气不足、肝肾阴虚。④平衡饮食,拒绝不良生活习惯。
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件事预防老年骨质疏松
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