跑步好处这么多

跑步好处这么多】①增加肺活量，同时血液中氧气的携带量也会增加。②锻炼心肌：运动中，心脏跳动的频率和功效都会提高，血管壁弹性也增强。③增强免疫力：跑步促进白细胞等的生成，消除体内病毒。④增强身体韧性：跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低受伤几率。