健康午睡的7个必备要素

健康午睡的7个必备要素】①睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。②睡觉时应枕上枕头。③午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。④把握好时间，以半小时左右为宜。⑤醒后轻度活动。⑥避免受较强的外界刺激。⑦不要坐着或趴着打盹。