入秋多吃这些食物滋润防燥

入秋多吃这些食物滋润防燥】①少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。②橙色蔬果缓干燥。不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。③牛奶豆浆要多喝。牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升。