孕育养娃神器
认真排便防痔疮】①排便感明显时立即如厕,不可久忍大便;②上厕所要专心,不要看报纸、玩手机等;③不可蹲厕过久,如果超过3分钟仍无便意,应停止排便;④排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门,应缓慢增加力量;⑤排便困难时可顺时针按摩腹部,有利于刺激肠道,增加便意。
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