腹式呼吸改善心肺功能

腹式呼吸改善心肺功能】坐正，左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；每分钟7-8次，每次10~20分钟。友情提示：站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着。