餐后半小时这样做延寿十年

餐后半小时这样做延寿十年】若想把三餐的好处放大，饭后半个小时的养生关键时间可不能放掉：①早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。②午餐后半小时：喝杯酸奶打个盹。③晚餐后半小时：做做家务、拍打经络。需要提醒的是，老年人饭后并不适合直接午睡或去锻炼身体。