母乳妈妈过年吃喝宝典

防堵奶，吃肉有学问 过年是无肉不欢的节日，的餐桌上一般荤菜唱主角，脂肪特别容易超标。脂肪也特别容易进入乳汁，让乳汁变得比较粘稠，增加淤积风险。平时就容易堵奶的妈妈可得要特别注意控制。 下面给出安全吃肉预防堵奶的建议三条，请大家务必遵守。不要因为平时没堵过，就当堵奶风险是浮云哦。大过年的，找哺乳指导上门可不方面。 低堵奶风险肉类 鱼类和禽类，红肉的话尽量吃瘦点的。 中等堵奶风险肉类（和非肉类） 肥肉，爱吃五花肉红烧肉的话，少量解解馋也行。花生、松子之类脂肪含量高的坚果同样要注意别吃太多哟。 顶级堵奶风险肉类 炖得浓浓的汤特别要警惕，堵奶效果绝对一流！