有时候没事就会上来看看帖子,看到每个妈妈在说自己怀孕的辛苦,我作为一名私人教练,孕|产妇教练,很庆幸自己那么多年的坚持训练,以及孕期正确的训练和伸展,让我在这个孕期过得还算不错。现在28周了,没有腰酸背痛腿抽筋,没有耻骨分离疼痛,没有喘不上气,没有太多的不适。当然,我也经历了孕早期的妊娠反应,以及体会了小小的松弛素魅力。我想说,好的身体不是靠吃什么补品,也不是靠烧香拜佛,只能靠自己,身体肌肉,功能都是用进废退,孕前的肌肉力量,柔韧性准备,孕期正确训练,产后康复训练(不只是减肥),以及养成好的生活运动习惯,这才是健康的自己与健康孩子的有力保障。
最佳孕期运动,非凯格尔莫属
凯格尔运动是一种骨盆运动,它相对简单,而且对场地、时间几乎没有要求,在孕期的任何阶段都可以做。...
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适合新生儿的4个小运动,让宝宝更健康更聪明
在原始反射消失之前,爸爸妈妈可以利用原始反射的动作特点,和宝宝做一些有趣的运动,不仅会.
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这4种运动,别让宝宝过早接触
下面这4种运动,可别让宝宝太早接触哦。走路对于爸爸妈妈们来说,看见宝宝学会走路是一种幸福。尤其是其他...
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常做运动胎教,锻炼出健康宝宝
运动胎教是准妈妈通过进行适宜的体育锻炼,以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育的胎教,有利于准妈妈正常妊娠...
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孕妇瑜伽:孕妈爱运动,强身健体、增加活力!
很多孕妈在怀孕的时候都会有这种想法:只要吃得好,多吃,肚子里的宝宝才能跟着补充营养,就能健康成长。...
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