新请教一下专家，同时缺铁和钙，怎么补

建卡时候查出来贫血，开了铁片，但当时不缺钙，现在睡觉腿会抽筋，听说铁钙不能一起补，铁会阻碍钙吸收，现在还有几天就6个月了，又是宝宝生长快速时期，我都腿抽筋了，肯定要带着吃吃钙片，请教还如何补钙