1、接受别人的帮助
如果你很幸运地有人能帮你做些事情,不要拒绝,不要觉得一切事情都需要自己亲自去确认,让他们照顾好家里的事,你就负责照顾好自己和宝宝。
2、枕头
在你咳嗽、打喷嚏或者大笑时,在伤口处抱着一个枕头,这样可以缓解腹肌用力带来的疼痛。
3、束缚带
束缚带可以在伤口处施加适当的压力,这样你再移动的时候不会感到疼痛。
4、摄入纤维素
在怀孕后期和消化速度会减慢,分娩后更为严重。每餐都食用高纤维素食物能在很大程度上缓解便秘。
5、多喝水
水对于产后恢复至关重要。它可以帮你缓解便秘,还有助于泌乳。
6、遵医嘱
如果医生给你开了缓解疼痛的药物,或者告诉你一些其它的注意事项,一定要照做。
7、多走路
虽然躺着更舒服一点,但下床多走路有利于恢复。可以促进血液流动,这样可以加快愈合速度。
8、多休息
保证充足的休息至关重要。吃止痛药物可能会影响睡眠,但一定要根据身体的状态,适当地休息。
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