孕育养娃神器
饮食均衡注意补钙
营养均衡控制体重:孕期饮食要注意营养均衡,同时应注意控制好体重,不要让体重增加过多、过快。
注意补钙:孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙,还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外,还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。
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营养均衡控制体重
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