【科学坐月子】NO.1“坐月子”要老实坐着不能走，否则有后遗症？

十月怀胎，终于熬到“卸货”的这一天了。看着可爱的宝宝，喜悦兴奋地在床上躺了几天，真想好好活动活动。脚还没落地呢，就被亲妈按在了床上，不让动！老妈说，“坐月子”必须要“坐着”、“躺着”，躺足一个月，随意走动是会落下病根的！我的亲娘啊，“坐月子”要老实坐着不能走，否则会有后遗症！真的是这样？

原空军总医院妇产科护师尹姣指出，躺在床上坐月子对产后康复不利，久坐不动容易造成产妇下肢静脉血栓，甚至引起肺动脉栓塞！适量的运动有助于排除体内淤血，帮助身体恢复机能。

权威解读

“月子”是一个通俗概念，医学术语叫“产褥期”，一般指从胎盘娩出至产妇全身各器官恢复至妊娠前状态，一般为6周。“坐月子”是我国的传统，西方国家很少有“坐月子”的传统。

产妇在分娩时体力消耗很大，又通常伴有失血，产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养，这样对产后康复十分不利。

这是因为，生完孩子以后，产妇的血液处于高凝状态，长时间坐着、躺着不动，很容易发生下肢静脉血栓，引起肺动脉栓塞甚至猝死。

从医学角度来说，产妇不仅不能坐，而且要尽早下床活动，应该鼓励孕妇在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动。

如果是顺产，第二天就可以在室内自由适度地活动了；如果是侧切或剖宫产，可以推迟到第三天活动。早活动以及早做产后健身操，有助于宝妈恢复体力、尽早排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率。还能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。

“坐月子”的经验来自于过去的农耕社会。那时候，女人除了承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息；在这种情况下，给产妇卧床休息的机会有一定的积极意义。现在情况已经不同了，在床上躺一个月，实在不明智。“坐月子”传统不可弃，但要讲究科学坐月子。

专家提醒

1、产后第一次下床入厕或散步时，要有人陪伴

2、产后一周之内主要还是卧床休息，可以适当下床走动

3、产后第二周可以下床做些日常活动，但应该避免劳累

4、产后6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂

你开始做月子了吗？要科学坐月子哦~