4~6个月宝宝发育特征
![journal_insert_pic_1155072325](https://pic10.babytreeimg.com/2018/1226/FmGhyURuKVu8gJnCkiS30k7wonvE_m.jpg)
头能直立;
在高脚椅上坐得很好;
有咀嚼动作;
体重为出生体重两倍;
对食物有兴趣;
能用上唇抿嘴而非仅仅吸食;
可以将口腔内食物由前往后送;
可以用舌头搅拌食物,而非将食物顶出;
即使一天喂食8-10次或者奶量超过1000cc,宝宝仍觉得饥饿;
少数宝宝开始长牙。
4~6个月宝宝的饮食建议
主要吃母乳或配方奶加上食物泥(如甘薯泥、苹果泥、香蕉泥)或半液体铁质强化米粉。第一次给宝宝喂食时,请选择一个宁静、舒适的时间,让宝宝有一次愉快的体验。确保你的宝宝坐正,以便于吞咽食物,降低被食物噎住的几率。
开始时,喂一茶匙的食物泥(浓度从稀开始)或婴儿米粉。婴儿米粉与母乳或配方奶可以1:4~1:5的比例调匀。如果宝宝适应得不错,喂食量逐渐增加到1汤匙至4汤匙,1天1至2次,婴儿米粉的浓度也可以增加。
TIPS:别期望宝宝一下子就能接受辅食,如果宝宝不愿吃,过几天再试!
四季可运用食材举例
春天代表食材:胡萝卜、枇杷、草莓、米;
夏天代表食材:梨子、香瓜、水蜜桃、西瓜、菠萝、荔枝、芒果、火龙果、冬瓜、丝瓜、葡萄、百香果;
秋天代表食材:莲藕、木瓜、苹果、柿子、甜椒、菜花、百香果、杨桃;
冬天代表食材:卷心菜、白萝卜、大白菜、柳橙、蕃茄、洋葱、菠菜。
4~6个月宝宝建议食谱
烹调方面,最好是在喂食之前再制备。妈妈可以多利用一些方便制作的食物,例如:卷心菜、胡萝卜、木瓜、冬瓜、苹果等容易保存且家人常吃的蔬果制作成蔬菜汁或稀释果汁等。
若要一次大量制备的话,容易在重复加热的过程中造成污染,且反复加热也会加速破坏营养素。但若是真的无法当天制作的话,可以利用家中常用的保鲜盒、制冰盒或母乳袋等分成小等分、加盖密封,预防污染。
4~6个月宝宝每日辅食建议量
全谷根茎类(米糊或麦糊)3/4~1碗、蔬菜汁1~2茶匙
注:
1汤匙=15克=3茶匙;
全谷根茎类1份相当于稀饭或面条1/2碗、吐司面包1/2片、中型馒头1/3个、饭1/4碗或米(麦)粉4汤匙。
一日饮食建议
06:00 母乳或配方奶
10:00 米粉1~2汤匙+母乳或配方奶
14:00 母乳或配方奶
18:00 蔬菜汤或果泥1~2汤匙+母乳或配方奶
22:00 母乳或配方奶
02:00 母乳或配方奶(视宝宝状况喂食)
TIPS:每吃一种新的食物时,应注意宝宝的粪便及皮肤状况,若喂食3至7天后没有不良反应,如:腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹等,才可换另一种新的食物。文章介绍的果汁、米汤、蔬菜汤,若宝宝适应良好,都可以逐日增加浓度喔,若以母乳为主的宝宝,请注意铁质的补充。
营养师Tips
1、过敏体质的宝宝需延后吃辅食吗?
虽然目前建议完全哺育母乳时间至6个月,但对于非过敏性体质宝宝而言,4~6个月属于适应期,也就是适应辅食的阶段,而这个阶段是宝宝成长期中奶量最多的时候,母乳仍是他们最重要的营养来源。因此不论辅食吃得多寡都毋需太过担心,重点是要让宝宝愿意尝试。
站在儿科医师的角度,据目前的研究,完全哺育母乳6个月比起混合哺育3至4个月的宝宝,有较低的肠胃道疾病发生率和呼吸道疾病发生率(可能),而根据一篇2012年实证医学的研究《Cochrane Databaxse Sys Rev. Optimal duration of exclusive breastfeeding》,纯喂母乳6个月与有效降低过敏并无关联性。
对于4个月大后仍然以母乳为主食的宝宝而言,在未完全接受含铁辅食如婴儿米粉或肉泥之前,应请儿科医师开立口服铁剂以预防贫血。
2、每天吃不到建议的分量及均衡食材怎么办?
每个宝宝有其差异性,若是宝宝食量小但体重有持续成长,那就不用强迫吃到建议量,只是要注意宝宝成长需要的营养素补充。例如:含铁质或钙质的各种食物,且要尽量做到多变化,若是没办法每天变化,至少要每周变化,千万不要依照大人的口味喜好来帮宝宝准备食物唷!最后提醒父母,若是宝宝吃得少且体重未持续增加,则要询问小儿科医师或营养师,给予详细的评估。
本内容来自电子工业出版社出版的《儿科医师与营养师的辅食方案:补铁、强锌、低敏》(汤国廷,廖嘉音著)