随着腹中宝宝的成长,妻子的身体负担也开始加重,常常会觉得很累。从现在开始,腰酸和抽筋等不适会陆续出现,可能会让她睡不好觉。晚上睡不安稳,白天自然会更容易感到疲劳。你无法帮她承担怀着宝宝的辛苦,但可以做一些力所能及的事来帮她减轻疲劳感。
肩背按摩 双手轻轻握拳,用指关节突起部分按压酸痛部位,边旋转手腕边用力。这个方法最适合按摩肩背部,对腰部和大腿等部位也适用。按摩时不要太过用力,更不要采用“捶”的方法,以免引起妻子身体不适。 腰部按摩 用掌根着力缓慢画圈,这个按摩法具有加速血液循环、缓解痉挛和减轻疼痛的作用。你的手掌宽大有力,这样帮妻子按摩腰部非常有效。 头部按摩 手指并拢,从额头中心向两边打圈按摩,至太阳穴时轻轻按一下。用指腹按摩头部的方法能辅助缓解疲劳感。 TIPS:以上这些简单的按摩动作都可以帮到你妻子,一般每个部位按10 分钟左右就可以了。你的力度比较大,按摩时要注意轻柔一些,力度以妻子感到舒适为宜。更多>>
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