头晕是准妈妈孕早期可能出现的症状,轻者头重脚轻,走路不稳;重者眼前发黑,突然晕倒。准妈妈为什么会头晕?又该如何应对呢? 原因1:早孕反应 孕早期,由于人体绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高,准妈妈会出现不同程度的生理变化,还会出现多种多样的症状,除常见的恶心、呕吐、嗜睡、乏力以外,也会头晕。 解决方法:这种原因引起的头晕会随着早孕反应消失而消失,可以通过多多休息、听听音乐、转移注意力、微微抬高双腿等方式缓解。 原因2:贫血 怀孕后,为满足胎儿的生长需要,准妈妈的血容量会逐渐增加,血液相对稀释。如果准妈妈不注意铁的摄入,就容易发生贫血,出现头晕,这是脑供血不足,脑缺氧造成的常见症状。 解决方法:准妈妈在注意补充蛋白质类食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类等的同时,还要注意补充含铁丰富的食物,如猪肝、菠菜、红枣、红小豆等,对纠正贫血有好处。另外,还应常吃富含维生素C的蔬菜和水果,比如茄子、西红柿、草莓、苹果、葡萄等,以促进铁的吸收。 原因3:低血糖 胎儿在妈妈体内以惊人的速度发育,不断从妈妈那里获取各种营养,如果准妈妈饮食不规律,饥一顿饱一顿,就会出现饥饿性低血糖,发生头晕,甚至晕厥。 解决方法:准妈妈要注意少吃多餐,每餐中间加上些小食品,如:奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等,补充足够的营养和能量。头晕时要多休息,可将腿部微微抬高,不要长时间保持同一个姿势,躺着或坐着起身时动作要放慢。 原因4:低血压 准妈妈怀孕之后,生理及身体发生一系列的变化,特别是随着腹中胎儿的逐渐发育,身体的血容量逐渐的增加,这就需要孕妇身体产生大量的血红细胞来补充,而大多数孕妇在怀孕之后,妊娠反应较重,食欲不振,甚至有的孕妇整个孕期都呕吐不断,营养不良,使得孕妇缺铁性贫血,最后导致低血压。 解决方法:血压偏低的准妈妈在饮食应荤素兼吃,宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食,少吃降压利尿的食物,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升;不要长时间站立,不要长时间保持同一个姿势,躺着或坐着起身时动作要放慢,不要穿过紧的衣裤和袜子;适当加强锻炼,锻炼时应和缓,减少过度流汗;洗澡时水温不能太高,以防血管扩张、血压下降。 原因5:缺氧 怀孕后,准妈妈对缺氧是十分敏感的,当处在低氧的环境时,会感觉头晕,喘不上来气。 解决方法:不建议准妈妈到人多、空气不流通的场所,如KTV包间、电影院、大型音乐会厅、超市等地方。 原因6:颈椎病 准妈妈得了颈椎病,轻者伴有头晕,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕、摔倒,这是由于椎动脉供血不足所致。 解决方法:准妈妈不要一下就断定自己是颈椎病,应该到医院请医生诊断是否为颈椎病引起的头晕,还是其他原因,以免延误治疗。 TIPS:频繁头晕应该到医院检查 大多数情况下,准妈妈偶尔出现一过性头晕,不必马上到医院检查,可以在家自行观察身体情况;但如果头晕的频率很高而且越来越严重,就需要去医院检查,以免造成不良的影响。
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