断奶,是宝宝生活中一大转折,断奶前后是宝宝免疫力的脆弱期,需要精心呵护才能让宝宝有效远离疾病。那么妈妈们应该从何做起呢? 断奶期的宝宝为何免疫力低下? 母乳中有大量的抗体能够增加宝宝的抗病能力,断奶后,宝宝不仅得不到大量的抗体,如果方式方法不恰当,还会引起宝宝拒食和情绪不良,导致机体免疫力进一步下降。母乳里是有一些妈妈的免疫因子在里面的,突然断奶,会造成细菌或病毒的乘虚而入。 给宝宝断奶选择好母乳替代品 断奶实际上就是改变宝宝的饮食习惯,所以选择好可替代母乳食品十分重要。 从营养学上来讲,替代产品需要具备这样的特点:含有丰富的蛋白质和热能,营养价值高;含有宝宝所需的矿物质和维生素等。 从食用感受方面来讲,应该让宝宝易于接受并爱吃,所以它应该是细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等,口味清淡适中,不添加盐、糖等。 常用的替代品有:稀粥、面包粥、蛋黄和菜泥,逐步添加肉泥。 为宝宝创造良好的进食环境 1岁左右的宝宝神经系统发育还不完善,吃饭时易受干扰,大人不要过多地干涉他,也不要打搅他,让宝宝集中精力把饭吃完吃好。需要给宝宝创造一个整洁、安静、愉快的吃饭环境和气氛。 多带宝宝参加户外活动 宝宝正处于生长发育的旺盛时期,适当的活动能促进宝宝生长发育,增强宝宝对各种疾病的抵抗能力。父母可多带宝宝进行户外活动,多进行走、爬行取物、捡皮球、推车前进等运动。活动时间可从15分钟逐渐增加到60分钟左右。 几款可以增加抵抗力的食物 1.菌菇类食品 菌菇类食品可以有效预防肠道疾病、改善宝宝心血管方面的功能,有助于提高宝宝的免疫能力。 2.黄绿色蔬菜 黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素,可以预防便秘,保持肠道畅通,从而增强免疫系统发育。 3.薏米 薏米含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。 4.山药 山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素,有健脾补肺、滋养强壮等作用。 5.番茄 番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害。 6.豆制品 豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等,主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。 7.红枣 红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素,具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。
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