宝宝出生后,爸爸的心里满满地都是幸福感。但是,爸爸别光顾着傻乐,你需要尽快进入角色,除了承担起一部分照顾宝宝的任务,还要照顾新妈妈的身体和情绪,以防新妈妈产后抑郁。 陪伴妻子坐月子 现在单位都给了男职工陪产假,爸爸可以利用这段时间好好陪陪产后的新妈妈,给她做月子餐、擦洗身体、陪她聊天等。 不少爸爸可能会发憷月子餐,实际上月子餐的做法非常简单,爸爸可以提前找个营养师咨询一下,相信当新妈妈吃到老公亲手做的月子餐时,心情会非常地愉快。 其实在大多数西方国家,都是由爸爸来照顾新妈妈和新生儿的。婚姻专家指出,在忙碌、缺觉、体力透支的情况下表现出来的互相体谅、互相体贴,会在夫妻间形成一种同舟共济的向心力,有助于增进夫妻之间的关系。 多顺从新妈妈 很多新妈妈在产后由于激素的原因以及心理的变化,可能会有一些怪情绪,比如易怒、忧郁、焦虑等。爸爸要多顺从新妈妈,多开导新妈妈,不要和新妈妈起冲突。虽然家庭和工作的双重压力也会让爸爸筋疲力尽,但是爸爸还是要尽量克制自己的脾气,实在憋闷的时候不妨去外面跑两圈、吼两嗓子宣泄一下,切记不要把情绪带回家,以免加重新妈妈的产后抑郁。 帮助新妈妈做产后恢复操或者瑜伽 生完宝宝后,新妈妈腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。因此,爸爸要多鼓励和帮助新妈妈在产后多做恢复操或者瑜伽,这不仅可以早日恢复身材,更可以让身体早日康复。比如,爸爸可以帮新妈妈找一些产后恢复操的图片和视频,或者给新妈妈买一个瑜伽垫、报一个瑜伽班等等。运动不仅会使新妈妈容光焕发,还可以让新妈妈心情变得好起来。 给新妈妈做按摩 爸爸还可以学一些按摩手法,给新妈妈按摩按摩头部、肩颈、腰背、四肢,以缓解新妈妈哺乳的辛苦。 制造小惊喜 爸爸可以给新妈妈制造一些小惊喜小浪漫,比如在下班回家的时候买一束鲜花(最好选择玫瑰之类不易导致宝宝花粉过敏的花),比如把小礼物藏在床头,比如偷偷地把新妈妈购物车里的物品买下来,比如准备一顿烛光晚餐等。只要爸爸用心,新妈妈都能感受到你的爱意和体贴,自然会又高兴又感动。 宝树妈说:新妈妈的情绪更值得关注 现在很多家庭都很注重新妈妈月子期间的护理以及哺乳期间的饮食,但往往会忽略新妈妈的情绪。身体的不适、照顾宝宝的辛苦以及体内激素的变化,都会给新妈妈带来压力,从而产生一系列负面情绪。因此,爸爸不仅要承担起一部分照顾宝宝的任务,让新妈妈多一些休息的时间,更要照顾新妈妈的情绪,让新妈妈早日走出产后抑郁。
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