小虎都快一岁了还没出牙,而且食欲一直也不好。虎妈一直以为他是缺钙缺锌,一直补钙补锌也没效果。后来去医院做了检查才知道,竟然是缺磷。这可把虎妈给郁闷坏了,这缺磷还真的很少听人说起。宝树妈提醒各位家长,宝宝出现问题时千万不可盲目乱补,还是去医院检查一下比较好,像宝宝缺磷这种情况就很容易被忽视。 宝宝缺磷的危害 人体内总磷量的85%-90%存在于骨骼和牙齿中。磷和钙结合形成磷酸钙,是构成骨骼和牙齿的重要成分。因此一旦缺磷,首当其冲的就是骨骼和牙齿。宝宝缺磷会引起骨骼、牙齿发育不正常、骨质疏松、软骨病、食欲不振等。 宝宝如何补磷 给宝宝补磷主要还是以食补为主。磷广泛存在于动、植物食品中,几乎所有的食物都含磷,因此人类缺磷是极为少见的。 适合宝宝食用的含磷食物有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉等。不过含量最丰富的还属鱼脑。鱼脑含有丰富的脑磷脂和卵磷脂,是补脑佳品。家长可以将以上含磷丰富的食物针对宝宝年龄制作成相应的辅食喂食给宝宝。对于年龄较小的宝宝,宝树妈建议可以煮成粥给他喝。 维生素D可以促进磷的吸收 磷在人体内的吸收和排泄大致和钙一样。 母乳中小孩对磷的吸收量高达85% ,磷的吸收也需要维生素D。当维生素D缺乏时,血清中的无机磷酸盐下降,所以注意补充维生素D也有助于磷的吸收。 另外,钙、铁、铝、镁等吸收过多,会干扰磷的吸收。谷物中的磷多以植酸形式存在,它与钙结合会形成不溶解、不能被人体吸收的盐。所以人体微量元素真的是一个很微妙的存在,相互之间相辅相成却又互相牵制,只有在一个合适的平衡点,人体才能正常运作。 宝树妈说:饮食结构合理才不容易缺磷 磷虽然在生活中不容易被重视,但是每种微量元素都有它的作用,一旦缺乏会对宝宝的生长发育造成影响。食物中的磷含量很丰富,宝宝在添加辅食后只要注意均衡饮食和食物多样化,一般不会缺磷。
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