9—10个月宝宝喂养要点

9个月的宝宝在辅食的选择上已经有了很大的空间，像常见的蔬菜、水果、肉类等都可以给宝宝食用。妈妈们在这个时候也可以小试身手，为宝宝做出更丰富的辅食来。 调整饮食结构 9个月后，宝宝的饮食结构可以调整为三餐辅食+奶+水果的结构，每餐辅食的量可以增加到3/4碗，可以有一到两餐只进食辅食，不喝奶。每日的奶量可以适当减少，不低于600毫升即可。 适当增加粗粮的摄入 粗粮富含膳食纤维和其他营养素，适当添加对宝宝的健康很有好处。这个阶段的宝宝已经可以食用软饭，宝树妈建议将粗粮和大米一块做成粗粮饭或者熬成粗粮粥都是不错的选择。不过粗粮不可过多食用，否则容易增加胃肠负担，影响对其他营养素的吸收。 可以考虑添加鱼虾类辅食 如果宝宝不属于易过敏体质，可以在这个阶段考虑添加鱼虾类辅食，建议添加顺序为河鱼-海鱼-海虾。在选择鱼类辅食的时候，建议挑选刺少的，以免鱼刺卡喉给宝宝造成意外伤害，如果是海鱼则需要挑选低汞鱼，以免重金属含量超标。宝树妈推荐的鱼类是鲈鱼、三文鱼、鳕鱼。 让宝宝吃一些点心 宝宝生长发育迅速，需要的热量大，但胃容量又比较小，所以正餐有时不能满足宝宝的营养需求。可以考虑在上午和下午的时候给宝宝喂食一些点心。喜欢烘焙的妈妈可以自己制作，比如酸奶溶豆、松饼、泡芙等都是比较适合宝宝的点心，妈妈们可以根据宝宝的喜好制作不同的口味。不会烘焙或者没有时间的妈妈也可以选择市售的婴儿点心，不过在购买时需要注意适合食用的月龄，在给宝宝食用前最好先看一看尝一尝，像过甜、过香、颜色过于鲜艳的点心含有过多的添加糖和食品添加剂，不适合给宝宝食用。 宝树妈说：宝宝辅食宜清淡 虽然不少妈妈都急于在这个阶段展现自己的厨艺，为宝宝烹调出更美味的菜肴。但是宝宝的味觉系统还不成熟，过于重口味的食物有可能会伤害到宝宝味觉的发育。宝宝的辅食应是清淡的，不需要添加任何调味品。如果妈妈们担心食物太过清淡引不起宝宝进食的兴趣，可以利用一些天然的调味品，比如南瓜、胡萝卜、玉米等来调和辅食的口味，再加上不同色彩的搭配，一定会让宝宝胃口大开。