很多医生都会推荐宝宝从出生后15天起补充鱼肝油,但是不少家长往往把鱼油当成鱼肝油给宝宝服用,导致起不到该补的作用。鱼肝油和鱼油,两者仅一字之差,却是完全不同的东西。下面我们就一起来认识下到底什么是鱼肝油,什么是鱼油?维生素AD又是什么油? 鱼油VS鱼肝油大不同 1.提取部位不同 鱼油是从鱼的脂肪中提取而来,其中包括了体油、肝油和脑油,主要成分是DHA和EPA,一般统称的OMEGA-3不饱和脂肪酸,人体无法自身合成,需要从膳食中摄取。 鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,带腥味,是天然的食材,其主要成分包括维生素A和维生素D。 2.成分、功效不同 鱼油里富含DHA和EPA,能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。 鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。 宝宝该补的是哪种油? 由于母乳、奶粉中维生素D的含量较少,而维生素D对于宝宝的生长发育意义重大,因此,无论是国内还是国外的专家,都建议宝宝每日补充400国际单位的维生素D。一些西方国家因为普遍不存在维生素A缺乏的现象,因此一般只建议补充维生素D,而我国一些地区还存在维生素A缺乏的现象,因此建议维生素A和维生素D同补。 而鱼油虽然富含DHA,有利于大脑发育,但鱼油一方面含有一种会损坏宝宝血管发育的不饱和脂肪酸,另一方面存在重金属过量的危险,不建议给宝宝服用,因为它根本和宝宝要补的维生素D毫无关系。 鱼肝油VS维生素AD选什么? 维生素AD——维A与维D的占比约为3:1,常见的合成剂量是1500IU/500IU。 鱼肝油——维A与维D的占比约为10:1,一般还有其他成分。 所以,如果选择鱼肝油来补充维D,很有可能会导致维A过量,而维D不足。 对于0—3岁的婴幼儿,维生素AD主要是为了满足生长发育需要(视觉发育、骨骼发育、身高增长、免疫功能、造血能力等),并用来预防维生素AD缺乏导致的疾病(佝偻病、夜盲症、干眼症、缺铁性贫血等)保证宝宝的健康。剂量少了就没有预防作用,吃了起不到理想的效果,宝宝仍旧有患佝偻病的风险,通常抵抗力也容易下降。因此,从补充效果和安全性考虑,更适合宝宝的产品是带有OTC药品标识的维生素AD制剂。 TIPS:《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议(2015年版)》提出:宝宝出生即开始服用预防剂量的维生素D400—800国际单位(IU)。早产儿、低出生体重儿、双胎/多胎儿应服用800—1000国际单位(IU)3个月,再转为正常预防剂量。 《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防(2013年版)》中提出:应在孩子出生15天及时添加维生素A和维生素D,可每天服用维生素A1500—2000国际单位(IU)。
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