爸爸妈妈都对纤维素不陌生,也知道纤维素对于改善便秘很有好处。于是,许多爸爸妈妈都问宝树妈:“能给宝宝吃纤维素营养品来治疗便秘吗?”宝树妈的答案是:没有必要。至于为什么,让我们从了解纤维素开始。 膳食纤维——第七种营养素 纤维素是一种由葡萄糖组成的大分子多糖,在食物中纤维素的含量也是非常丰富的,被称为膳食纤维。膳食纤维好处很多,能够治疗糖尿病、减肥、降血压、改善便秘、防癌等。现代科学认为膳食纤维在保障健康,延长生命方面有着重要作用,因此把它称为“第七种营养素”。 膳食纤维能改善宝宝便秘 膳食纤维具有很强的吸水性,其吸水率高达十倍。它吸附大量水分后,会增加大便量,使大便变得松软,能够更顺畅地通过肠道。另外,我们的身体不能对膳食纤维进行分解和利用,所以膳食纤维对肠道而言是一种“异物”,可以刺激肠道的收缩和蠕动,加快大便的排泄进程。因此,对于便秘的宝宝来说,增加膳食纤维的摄入,可以有效地改善便秘。 没有必要吃纤维素营养品 在我们的食物中,很多都富含膳食纤维,它们的含量如下表: 看,纤维素在食物中的含量已经如此丰富了,因此没有必要给宝宝吃纤维素营养品。只要保证宝宝膳食均衡,自然就能摄取到足够的膳食纤维。 最后,宝树妈要提醒爸爸妈妈,各种肉类、蛋类、奶制品、各种饮料中是不含纤维素的。当宝宝摄入过多不含纤维素的食物时,容易出现便秘。 宝树妈说:预防便秘,宝宝的食物不宜过分精细 有的爸爸妈妈觉得宝宝的咀嚼能力和消化功能都不足,因此在给宝宝安排饮食时,容易过分精细。但无论是谷类还是豆类,加工得越精细,纤维素含量就越少。所以,过分精细的食物不利于膳食纤维的摄入。 育儿哲理: 精神的浩瀚,想象的活跃,心灵的勤奋,就是天才。 ——狄德罗
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